2学期になり、順番に身体測定を行っています。

　今日は、４年生で、測定前に睡眠に関する話を養護教諭から聞きました。

　睡眠にも周期があり、ノンレム睡眠のときに、骨や筋肉を育て、体を修復する成長ホルモンが出ます。

　レム睡眠のときには、記憶や気持ちの整理がされます。寝ているときも脳や体が働いていることが分かりました。

　体内時計をリセットする３つの大切なことも学びました。

　１．太陽の光を浴びよう　２．朝ご飯を食べよう　３．寝る１時間前から電子メディアを使わない　です。

　子供だけでなく、大人も気をつけたいと思いました。