今日は縄跳びの技とコツを紹介します。

①まえとび（レベル1）
・せすじをのばして、ひじは９０度にまげてとぶ。これが正しいしせい。
・さいしょのうちは、足のつま先を見てとぼう。れんぞくでできるようになったら前をむく。

②二重とび（レベル2）
・まずはタイミングをつかもう。とんでいる間に手を2回たたく。
　これができたら、今度はひざを2回たたく。このタイミングでなわを回そう。
・次は実際にとんでみよう。最初に2～3回助走をつけて、次に高くとんで一気に回そう。
　ひざを上げることが大事だよ。なわを回す力は前とびを速くやると身につくよ。
・1回でもとべたら、次のステップ。二重とびをした後、すぐに前とびをしてみよう。
　高く跳んだ後にもう一度ジャンプする感覚を身につけよう。

③おしり跳び（レベルマックス）
・変わり種を一つ。片手になわを持って、足を使わずおしりでとぶ技です。
　全身の力を使うのでかなりつかれます。
・芝生など床が柔らかいところでやりましょう。

★今回は動画にしてまとめてみました。